নরওয়ের ফুটবলারদের লম্বা সোনালি চুল, উজ্জ্বল ত্বক ও ফিট শরীর অনেকেরই নজর কাড়ে। বিশেষ করে তারকা স্ট্রাইকার আরলিং হলান্ডের ঝকঝকে ত্বক ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল নিয়ে ভক্তদের কৌতূহলের শেষ নেই। অনেকেই মনে করেন এগুলো শুধুই বংশগত বৈশিষ্ট্য। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এর পেছনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস, নিয়মিত পরিচর্যা এবং সুশৃঙ্খল জীবনযাপন।
নরওয়ের মানুষ সাধারণত অল্প কিন্তু কার্যকর ত্বক পরিচর্যায় বিশ্বাসী। অতিরিক্ত প্রসাধনের পরিবর্তে তারা নিয়মিত ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখা, সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষা এবং পুষ্টিকর খাবারের ওপর বেশি গুরুত্ব দেন।
তাদের সৌন্দর্যচর্চার মূল বিষয়গুলো হলো:
নরওয়ের আবহাওয়া বছরের বেশির ভাগ সময়ই ঠান্ডা ও শুষ্ক থাকে। ফলে ত্বক সহজেই শুষ্ক হয়ে যেতে পারে। এ কারণে সেখানকার মানুষ নিয়মিত ময়েশ্চারাইজার, ফেস অয়েল এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন। এতে ত্বক দীর্ঘ সময় কোমল ও সতেজ থাকে।
নরওয়ের খাদ্যতালিকায় স্যামন মাছের বিশেষ গুরুত্ব রয়েছে। এটি ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি-১২ এবং উচ্চমানের প্রোটিনের ভালো উৎস। এসব পুষ্টি উপাদান শুধু শরীর নয়, ত্বক ও চুলের সুস্থতাও বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বর্তমানে সৌন্দর্যচর্চায় স্যামন থেকে প্রাপ্ত কিছু উপাদান ব্যবহার করে তৈরি বিভিন্ন স্কিনকেয়ার পণ্য জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। এসব উপাদান ত্বকের কোষ পুনর্গঠনে সহায়তা করতে পারে বলে দাবি করা হয়। পাশাপাশি ক্ষত সারানো, নতুন কোষ গঠন এবং ত্বককে মসৃণ দেখাতে এগুলো ব্যবহার করা হয়। তবে এ ধরনের পণ্য ব্যবহারের আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
হলান্ডের মতো ঘন ও মজবুত চুলের জন্য শুধু বাহ্যিক পরিচর্যা যথেষ্ট নয়। প্রয়োজন সুষম খাদ্য।
চুলের জন্য উপকারী কয়েকটি পুষ্টি উপাদান হলো:
উজ্জ্বল ত্বক কিংবা স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুল কোনো একদিনে পাওয়া যায় না। এগুলোর পেছনে থাকে সুষম খাদ্য, নিয়মিত পরিচর্যা, পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সমন্বয়। তাই নরওয়ের ফুটবলারদের মতো ফিট শরীর, সুন্দর ত্বক ও চুল পেতে চাইলে অলৌকিক কোনো উপায়ের প্রয়োজন নেই, বরং ধারাবাহিকভাবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তোলাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ।
প্রতি / এডি / শাআ
নরওয়ের ফুটবল তারকাদের উজ্জ্বল ত্বক ও স্বাস্থ্যোজ্জ্বল চুলের রহস্য কী?
ফ্রিজের যে অংশ পরিষ্কার না করলেই বাড়তে পারে বিদ্যুৎ বিল
রঙ নয়, বোঁটার ঘ্রাণেই চিনুন মিষ্টি আম
নতুন জামা ধোয়ার সময় রং উঠছে? জেনে নিন করণীয়
গোসলের পানিতে সামান্য লবণ মেশালে মিলতে পারে যেসব উপকার
আম খাওয়ার আগে পানিতে ভিজিয়ে রাখা কেন জরুরি?
ঘামের দুর্গন্ধ নিয়ে চিন্তা? ফিটকিরিতেই আছে সহজ সমাধান
মন শান্ত রাখতে প্রতিদিন মেনে চলতে পারেন এই ৭ অভ্যাস
ভালো ঘুমের জন্য জেনে নিন বালিশ ব্যবহারের ৪ কার্যকর পদ্ধতি
বৃষ্টিতে ভেজার অভ্যাসে শরীর ও মনে মিলতে পারে যে ১০টি উপকার
