স্বাস্থ্য রক্ষায় কিছু প্রয়োজনীয় খাবার
ফারজানা ওয়াহিদ
দৈনন্দিন জীবনে নিজেদের সুস্থ রাখতে আমরা বিভিন্ন চিকিৎসকের পরামর্শ ও নানা ধরণের মেডিসিন ব্যবহার করে থাকি। কিন্তু স্বাস্থ্য সচেতনতায় আরও একটু বেশি সক্রিয় হওয়া সবারই উচিত। স্বাস্থ্যই সকল কিছুর মূল তাই নজর রাখুন সাস্থ্যের প্রতি।
স্বাস্থ্যকে সুস্থ রাখতে চাই কিছু প্রয়োজনীয় খাবার। যে গুলো দেহের রোগ প্রতিরোধ করতে দ্রুত কাজ করে।
১। মাথাব্যথা হলে প্রচুর মাছ খান। মাছের তেল মাথাব্যথা প্রতিরোধে দারুণ কার্যকর। খেতে পারেন আদা। ব্যাথা নিরাময়ে তা বিশেষভাবে কার্যকর।
২। জ্বর হলে খেতে পারেন ইয়োগার্ট। মধুও খেতে পারেন।
৩। স্ট্রোক প্রতিরোধে চা খান। বিভিন্ন সমীক্ষায় দেখা গেছে নিয়মিত চা খেলে ধমনীর গাত্রে ফ্যাট জমতে পারে না। ফলে ঝুঁকি কমে আসে অনেকখানি।
৪। অনিদ্রার সমস্যায় মধু কার্যকর।
৫। হাঁপানিতে পেঁয়াজ খান। শ্বাসনালীর সংকোচন রোধে তা ইতিবাচক ভূমিকা রাখে।
৬। পেটের পীড়ায় খেতে পারেন কলা, আদা। আদা মর্নিং সিকনেস এবং বমি বমিভাব দূর করে।
৭। ঠান্ডা লাগলে রসুন খান।
৮। স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে গমজাত খাদ্য, বাঁধাকপি কার্যকর।
৯। আলসারের সমস্যায় বাঁধাকপি বিশেষভাবে উপযোগী। এতে থাকা খাদ্যোপাদান গ্যাস্ট্রিক এবং ডিওডেনাল আলসার হিল করতে সাহায্য করে।
১০। নানাগুণের অধিকারী মধু। অসাড়তা, গলাব্যথা, মানসিক চাপ, রক্তস্বল্পতা, অস্টিও পোরেসিস, মাইগ্রেনসহ নানা শারীরিক সমস্যায় মধু বিশেষভাবে কার্যকর।
প্রতিক্ষণ/এডি/এফজে
