গরমে স্বস্তি পেতে বারবার গোসল, হতে পারে যেসব স্বাস্থ্য ঝুঁকি
গ্রীষ্মের তীব্র দাবদাহে স্বস্তি পেতে অনেকেই দিনে একাধিকবার গোসল করেন। তবে চিকিৎসকদের মতে, প্রয়োজনের তুলনায় বেশি গোসল করলে ত্বকের স্বাভাবিক সুরক্ষা নষ্ট হতে পারে। একজন মানুষের দৈনন্দিন কাজ, ঘামের পরিমাণ ও জীবনযাপনের ধরন অনুযায়ী গোসলের সংখ্যা নির্ধারণ হওয়া উচিত। গরমের ..বিস্তারিত
সকালে, বিকেলে নাকি রাতে— কোন সময়ে ব্যায়াম সবচেয়ে কার্যকর?
সুস্থ থাকতে নিয়মিত শরীরচর্চা করেন অনেকেই। কেউ হাঁটা বা দৌড় পছন্দ করেন, কেউ সাঁতার কাটেন, আবার অনেকে জিমে গিয়ে ব্যায়াম করেন। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, শুধু ব্যায়াম করলেই হবে না, শরীরের স্বাভাবিক জৈবিক ছন্দ বা বডি ক্লকের সঙ্গে মিল রেখে ব্যায়াম ..বিস্তারিত
রাতে ভ্রমণের ঝুঁকি এড়াতে ১০টি সতর্কতা
দেশের বিভিন্ন স্থানে গভীর রাতে যাতায়াতের সময় ছিনতাই, ডাকাতি কিংবা সহিংস ঘটনার খবর প্রায়ই সামনে আসে। বিশেষ করে দূরপাল্লার ভ্রমণের পর নির্জন সড়কে একা চলাচল অনেক সময় ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে উঠতে পারে। তাই রাতের ভ্রমণে বাড়তি সতর্কতা নেওয়া জরুরি বলে মনে ..বিস্তারিত
বয়স পঞ্চাশ পেরোলেও যেভাবে নিজেকে ফিট রাখছেন রুবাবা
বয়স যে কেবল একটি সংখ্যা, সেই কথার বাস্তব উদাহরণ হিসেবে অনেকেই দেখেন করপোরেট ব্যক্তিত্ব রুবাবা দৌলাকে। পঞ্চাশের গণ্ডি পেরিয়েও তার ব্যক্তিত্ব, আত্মবিশ্বাস ও প্রাণবন্ত উপস্থিতি অনেকের কাছেই অনুপ্রেরণা। সম্প্রতি এক সাক্ষাৎকারে তিনি জানিয়েছেন, কীভাবে ব্যস্ত জীবনের মাঝেও নিজেকে সুস্থ ও ..বিস্তারিত
রোদে গরম হয়ে উঠছে ঘর? জেনে নিন ছাদ ঠান্ডা রাখার ৩ সহজ সমাধান
গ্রীষ্মের তীব্র গরমে অনেক সময় ঘরের ভেতরেও অস্বস্তিকর পরিবেশ তৈরি হয়। বিশেষ করে দিনের পর দিন রোদে তেতে ওঠা ছাদ থেকেই ঘরের তাপমাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়। ফলে পাখা কিংবা এসি চালিয়েও কাঙ্ক্ষিত স্বস্তি পাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। তাই গরমের দিনে ..বিস্তারিত
