কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট: রাতারাতি পরিবর্তন হয় না?
ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়ানো, বলিরেখা কমানো ও হাড়–জয়েন্ট মজবুত করার দাবিতে বাজারে কোলাজেন সাপ্লিমেন্টের চাহিদা দ্রুত বাড়ছে। সোশ্যাল মিডিয়া ও বিজ্ঞাপনে একে প্রায় ‘ম্যাজিক সলিউশন’ হিসেবে তুলে ধরা হলেও, বিজ্ঞান বলছে ভিন্ন কথা।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা জানান, কোলাজেন মূলত একটি প্রোটিন, যা মানুষের শরীরে স্বাভাবিকভাবেই তৈরি হয়। সাপ্লিমেন্ট হিসেবে খেলে এটি সরাসরি ত্বক বা জয়েন্টে গিয়ে কাজ করে না; বরং হজমের সময় ভেঙে অ্যামিনো অ্যাসিডে পরিণত হয় এবং শরীর প্রয়োজন অনুযায়ী তা ব্যবহার করে।
সাম্প্রতিক কয়েকটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত কোলাজেন গ্রহণ করলে কিছু মানুষের ত্বকের আর্দ্রতা ও স্থিতিস্থাপকতায় সামান্য উন্নতি হতে পারে। তবে এই ফল সবার ক্ষেত্রে সমান নয় এবং দীর্ঘমেয়াদে এর প্রভাব নিয়ে এখনো পর্যাপ্ত প্রমাণ নেই।
গবেষকরা বলছেন, কোলাজেনের পরিবর্তে সঠিক পুষ্টি গ্রহণ অনেক বেশি কার্যকর হতে পারে। বিশেষ করে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, পর্যাপ্ত প্রোটিন ও অ্যান্টি–অক্সিডেন্টসমৃদ্ধ খাবার শরীরে প্রাকৃতিক কোলাজেন তৈরিতে সহায়তা করে।
পুষ্টিবিদদের মতে, শুধু সাপ্লিমেন্টের ওপর নির্ভর না করে সুষম খাদ্য, পর্যাপ্ত পানি পান, ভালো ঘুম ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই ত্বক ও শরীর সুস্থ রাখার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়।
