মানসিক চাপ ও দুঃশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণের উপায়

আধুনিক যুগে আমাদের কাজের চাপ বাড়ছে, বাড়ছে সম্পর্কে অস্থিরতা। এমন সব নানাবিধ কারণে আমরা প্রায়শই মানসিক চাপ ও দুঃশ্চিন্তার শিকার হচ্ছি, যা আমাদের সুস্থ জীবনযাপনকে বাধাগ্রস্ত করছে। দীর্ঘমেয়াদী চাপ ও দুঃশ্চিন্তা দূর করতে মনোবিদের সাহায্য প্রয়োজন হয়। কিন্তু আপনি জানেন কি, ছোট ছোট কিছু কাজের মাধ্যমে আপনি আপনার দৈনন্দিন চাপ ও দুঃশ্চিন্তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন?? ..বিস্তারিত