ব্যায়ামে আয়ু বাড়ে
ডেস্ক রিপোর্ট, প্রতিক্ষণ ডটকম:
আধ ঘণ্টা করে সপ্তাহে অন্তত ৬ বার ব্যায়াম বয়স্কদের আয়ু কমপক্ষে ৫ বছর বাড়িয়ে দেয়।
অসলোতে নরওয়েজিয়ান স্কুল অব স্পোর্ট সায়েন্স পরিচালিত নতুন এক গবেষণায় এ তথ্য উঠে এসেছে। সেইসঙ্গে গবেষকরা জানিয়েছেন, ধূমপান বন্ধ রেখে এই প্রক্রিয়া অব্যাহত রাখলে বয়স্কদের মৃত্যুঝুঁকি ৪০ শতাংশ কমে যায়।
গবেষণায় দেখা যায়, যেসব বৃদ্ধ মোটেও ব্যায়াম করেন না তাদের তুলনায় যারা সপ্তাহে এক ঘণ্টারও কম ব্যায়াম করেন তাদের মৃত্যুঝুঁকি কম থাকে। ৬ হাজার বয়স্ক পুরুষের ওপর গবেষণাটি পরিচালিত হয়। এটি সম্প্রতি স্পোর্ট মেডিসিন নামক একটি ব্রিটিশ সাময়িকীতে প্রকাশিত হয়েছে।
সংশ্লিষ্ট গবেষকরা জানান, কোনো বয়স্ক ব্যক্তি যদি এই রুটিন মেনে চলে তাহলে তাদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমে যায়; ডায়াবেটিস ও ক্যান্সারের মতো রোগ থেকে রক্ষা পায়। একই সঙ্গে ওজনেও ভারসাম্য আসে। এজন্য সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট হাঁটা, নাচা বা দৌঁড়ানো কিংবা ৭৫ মিনিট অন্য কোন ব্যায়ামের পরামর্শ দিয়েছেন গবেষকরা।
ব্যায়াম যে শুধু বৃদ্ধদের জন্য কাজে দেয় এমন নয়। যারা তরুণ তাদের ক্ষেত্রেও ব্যায়াম একই কাজ দেয় বলে মনে করেন গবেষকরা।
সূত্র: স্পোর্ট মেডিসিন।
প্রতিক্ষণ/এডি/জহির
