শীত এলেই নাক বন্ধ!
প্রতিক্ষণ ডেস্ক
শীতের জম উষ্ণতা। কথাটি মনে রেখে সাহসের সাথে শীতকে মোকাবেলা করুন। তাহলে দেখুননা, শীত পালিয়ে কোথায় যায়! শীত আগমনের সাথে সাথে ছোট-বড় সবার স্বাস্থ্যগত কিছু সমস্যাও দেখা দেয়। শীতের এই হিমহিম ভাব উপভোগ করার পরিবর্তে রোগে ভুগতে ভুগতেই এই প্রিয় ঋতুটি বিদায় নেয়। এসময় অনেকের সর্দি-জ্বর লেগেই থাকে। বিশেষ করে সর্দিতে যখন নাক বন্ধ হয়ে যায়, তখন খুবই অসহ্যকর পরিস্থিতির সৃষ্টি হয়। রাতে ঘুমানোর সময় এই সমস্যাটা বেশি দেখা দেয়। ফলে রাতের ঘুমের হয় দফারফা। আর নয় বন্ধ নাকের যন্ত্রণা। চলুন জেনে নিই কিছু সহজ উপায়:
গরম পানিঃ গরম পানিতে ভাপ নিতে পারেন অথবা পরিষ্কার কাপড় গরম পানিতে ভিজিয়ে মুখের উপর ১০-১৫ মিনিট চেপে ধরে রাখুন। এছাড়া গরম পানিতে গোসল করলেও উপকার পাবেন।
গোলমরিচঃ বন্ধ নাক খুলতে গোলমরিচের তুলনা হয় না। হাতের তালুতে অল্প একটু গোলমরিচ গুঁড়ো নিয়ে তাতে সামান্য সরিষার তেল দিন। আঙুলে লাগিয়ে নাকের কাছে ধরুন। হাঁচি আসবে আর সেই সাথে নাকও খুলে যাবে।
ঝাল টমেটো চাঃ এক কাপ টমেটোর রস, এক টেবিল চামচ রসুন কুচি, এক টেবিল চামচ লেবুর রস, ঝাল টমেটো সস ও এক চিমটি লবণ মিশিয়ে নিন। এই চা দিনে দুইবার খাবেন।
হার্বাল চাঃ নাকের মিউকাস পরিষ্কার করতে সাহায্য করে হার্বাল চা। নাক পরিষ্কার হওয়ার সাথে শরীর থেকে টক্সিনও দূর হবে।
রসুনঃ এক কাপ পানিতে দুই-তিন কোয়া রসুন ফুটিয়ে নিন। এর সাথে মেশান আধ চামচ হলুদ গুঁড়ো। এই পানি খেলে নাক পরিষ্কার হয়ে যাবে। কাঁচা রসুন চিবিয়ে খেলেও উপকার পাবেন।
লবণ পানিঃ দুই কাপ গরম পানিতে ১ চা চামচ লবণ মিশিয়ে নিন। এই জল নাক দিয়ে টানতে থাকুন। নাক পরিষ্কার হয়ে যাবে।
ইউক্যালিপটাস অয়েলঃ বন্ধ নাক খোলার ক্ষেত্রে দারুণ কাজ করে ইউক্যালিপটাস অয়েল। একটা পরিষ্কার রুমালে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস অয়েল নিন। রুমালটি নাকের কাছে ধরে শ্বাস নিন। নাক খুলে যাবে আর ঘুমও ভালো হবে।
মেথিঃ এক গ্লাস পানিতে ২ চামচ মেথি মেশান। এই পানি ফুটিয়ে ছেঁকে নিন। দিনে ২-৩ বার এই পানি গরম করে খাবেন যতক্ষণ না সর্দি পুরোপুরি ভালো হচ্ছে।
ঠান্ডার জম হল গরম। তাই ঠান্ডার হাত থেকে বাঁচতে গরমের সংস্পর্শে থাকুন; তাহলে শীতেও ভালো থাকতে পারবেন। আর শীতকে বলবেন, ‘না তোমাকে ভয় পাই না। তোমার আগমন আমাকে ভীষণ ভিন্নতা এনে দেয়।’
প্রতিক্ষণ/এডি/এফটি
