দিবা নিদ্রা স্মৃতিশক্তি বাড়ায়
ডেস্ক রিপোর্ট, প্রতিক্ষণ ডট কম.
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে চান? দিনের বেলায় সময় করে ঘুমিয়ে নিন একচোট। কারণ এই দিবানিদ্রারই দারুণ সুফল নিয়েই খবর প্রকাশিত হয়েছে আন্তর্জাতিক গণমাধ্যমে।
নতুন এক গবেষণা বলছে মাত্র ৪৫ মিনিট দিবানিদ্রা স্মৃতিশক্তি বাড়িয়ে তোলে ৫ গুণ।
দিনের বেলায় ঘুমানোর উপকারিতা নিয়ে গবেষণা এই প্রথম নয়। অনেক গবেষণার ফলাফলই দিবানিদ্রাকে সুস্বাস্থ্যের জন্য ইতিবাচক মনে করেন।
চলতি বছরের শুরুতেই এ নিয়ে হয়েছিল গবেষণা। জানুয়ারি মাসে শেফিল্ড ইউনিভার্সিটির এক গবেষণায় জানা গিয়েছিল ৩০ মিনিট দিবানিদ্রা শিশুদের শেখার ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নতুন গবেষণায় অংশগ্রহণকারীদের ৯০টি শব্দ ও ১২০টি অদ্ভুত শব্দ সমন্বয় করে দেওয়া হয়েছিল। এরপর অংশগ্রহণকারীদের দুটি দলে ভাগ করে দেওয়া হয়। কন্ট্রোল গ্রুপ ও ন্যাপ গ্রুপ। কন্ট্রোল গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা ডিভিডি দেখতে থাকেন। আর ন্যাপ গ্রুপের অংশগ্রহণকারীরা ৯০ মিনিট ঘুমাতে চলে যান।
এরপর দুটি দলকেই শব্দ ও শব্দবন্ধগুলো মনে করতে বলা হয়। পরীক্ষায় বেশি ভাল ফল করে ন্যাপ গ্রুপ। মস্তিষ্কের হিপোক্যাম্পাস নামক অংশ ভাল স্মৃতিশক্তির জন্য দায়ী। দেখা গিয়েছে ঘুমের ফলে হিপোক্যাম্পাস বেশি সক্রিয় থাকে। তাই মনেও থাকে বেশ ভালো। তাই মুটিয়ে যাওয়ার ভয়কে দূরে ঠেলে দিবা নিদ্রার অভ্যাস করাই বুদ্ধিমানের কাজ।
প্রতিক্ষণ/এডি/পাভেল
