ওজন কমাবে আঙ্গুরের সালাদ
ফারজানা ওয়াহিদ
অনেকের দুপুরবেলা বেশি খাওয়া হয়ে যায়। যার ফলে ওজন কমার বদলে বাড়তে থাকে। তাদের জন্য রইল দুপুর বেলার এক সুস্বাদু সালাদ।
এই সালাদ ভোজন রসিকদের মনকে শান্ত রাখবে এবং পাশাপাশি ওজনও কমাবে।
উপকরনঃ
– মুরগী সেদ্ধ(হার ছাড়া মাংস),
– টক দই ২ টেবিল চামচ,
– শসা ১ টি,
– ছোলা বুট সেদ্ধ ১ কাপ,
– লেটুস পাতা,
– আঙুর ১০-১৫ টি,
– অলিভ অয়েল ১ চা চামচ,
– পরিমান মত লবন।
পদ্ধতিঃ
ছোলা বুট সারারাত ভিজিয়ে রেখে সেদ্ধ করে নিন। মুরগির সেদ্ধ মাংস ছোট ছোট টুকরা করে নিন। শসা কেটে নিন কিউব করে। এরপর সব উপকরণ একসাথে দই এবং অলিভ অয়েল দিয়ে মিশিয়ে নিন। দুপুরে ভারী খাবারের সাথে বা পরে শুধু শুধু এই সালাদটি খান ওজন কমবে।
প্রতিক্ষণ/এডি/এফজে
