সোয়াইন ফ্লু প্রতিরোধে করণীয়
হেলথ ডেস্ক, প্রতিক্ষণ ডটকম:
সোয়াইন ফ্লু নামটির সাথে আমরা কমবেশী অনেকেই পরিচিত। বাতসের মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়া এ রোগের ভয়াবহতা কিন্তু কম নয়। আশঙ্কা করা হচ্ছে আমাদের দেশে সোয়াইন ফ্লুর প্রকোপ আবারও ছড়িয়ে পড়তে পারে। পাশের দেশ ভারতে সম্প্রতি বেশ কয়েকজন মৃত্যুবরণ ও করেছে।
আমদের কিছু সতর্কতা এবং ভালো অভ্যাসের মাধ্যমে সোয়াইন ফ্লুয়ের আক্রমণ রুখে দেয়া সম্ভব। চলুন তাহলে জেনে নেয়া যাক সোয়াইম ফ্লু থেকে বাঁচতে কিছু কার্যকরী টিপস সম্পর্কে।
১. হাঁচি ও কাশি দেয়ার সময় মুখে হাত চাপা দিয়ে নিন এবং হাঁচি ও কাশি দেয়ার পর হাত ভালো করে সাবান দিয়ে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন।
২. বাইরে বেরুনোর সময় মুখে মাস্ক ব্যবহার করুন। প্রতিবার একই মাস্ক ব্যবহার করবেন না। প্রতিদিন মাস্কটি ভালো করে ধুয়ে তারপর ব্যবহার করুন, নতুবা ওয়ান টাইম ব্যবহারযোগ্য মাস্ক ব্যবহার করুন।
৩. অতিরিক্ত ভিড় স্থান এড়িয়ে চলুন। যেখানে মানুষ গাদাগাদি করে থাকে সেসকল স্থান এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন যতোটা সম্ভব।
৪. যেখানে সেখানে থুতু, কফ বা সর্দি ফেলবেন না।
৫. গ্লাস, প্লেট, অন্যান্য ব্যবহারযোগ্য জিনিস এবং খাবার এবং পানীয় একজনেরটা আরেকজন ব্যবহার করবেন না।
৬. কর্মস্থল এবং ঘরদোর খোলামেলা রাখুন এবং পর্যাপ্ত সূর্যালোক প্রবেশ করতে দিন। অন্ধকারাচ্ছন, স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশে থাকবেন না।
৭. প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যুক্ত খাবার রাখুন খাদ্যতালিকায়।
৮. খুব বেশি তাপমাত্রার উঠানামা এড়িয়ে চলুন। খুব ঠাণ্ডা এসি ঘর থেকে হুট করে বাইরে গরমের মধ্যে বের হয়ে যাবেন না।
৯. ঘরের বাইরে বেড়িয়ে হাত না ধুয়ে চোখ, নাক ও মুখ ধরবেন না।
১০. যদি সমস্যা মনে করেন তবে দ্রুত ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন এবং নিজে নিজে কোনো ঔষধ সেবন না করে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ঔষধ সেবন করুন।
প্রতিক্ষণ/এডি/শিমু
