পেয়ারা শুধু স্বাদের জন্যই নয়, পুষ্টিগুণের কারণেও জনপ্রিয় একটি ফল। ভিটামিন সি, খাদ্যআঁশ, পটাশিয়ামসহ বেশ কিছু প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে এতে। তাই স্বাস্থ্যকর খাদ্যতালিকায় নিয়মিত পেয়ারা রাখতে পারেন অনেকেই। তবে ফলটি খোসাসহ খাওয়া ভালো, নাকি খোসা ছাড়িয়ে, তা নিয়ে অনেকেরই দ্বিধা রয়েছে। বিশেষ করে ডায়াবেটিস, উচ্চ কোলেস্টেরল বা অন্য কোনো দীর্ঘমেয়াদি শারীরিক সমস্যা থাকলে বিষয়টি […]