যেসব খাবারে অ্যালার্জি কমে আসবে

অ্যালার্জি  হতে মুক্তি পেতে প্রতিনিয়ত কত অর্থই না আমরা ব্যয় করছি। আমরা যেসব খাবার গুলো খেয়ে থাকি এগুলোর পাশাপাশিই যদি  আমাদের নির্দিষ্ট তালিকাভুক্ত  কিছু খাবার রয়েছে যা খেলে অ্যালার্জি প্রাকৃতিকভাবে কমাতে সাহায্যে করবে।

এলার্জি হতে নিস্তার পেতে ওষুধ সেবন করলেও তা পুরোপুরি ভালো হতে অনেক সময় লেগে যায়। অনেক ক্ষেত্রে নাক দিয়ে পানি পড়া, হাঁচি-কাশিসহ নানা ধরনের উপসর্গ দেখা দেয় অ্যালার্জিতে।  ওষুধ খেলে এই ধরনের অ্যালার্জি কমলেও বারবার ফিরে আসে। এছাড়া ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া তো রয়েছেই।

জেনে নিন কোন কোন খাবার অ্যালার্জি কমাতে সাহায্য করে-

রসুন
রসুনে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। প্রতিদিন এক কোয়া রসুন খেলে দূরে থাকতে পারবেন অ্যালার্জি থেকে।

হলুদ
হলুদে রয়েছে এমন কিছু উপাদান যা অ্যালার্জি দূর করতে সাহায্য করে।

দই
এক গবেষণায় দেখা গেছে; যারা নিয়মিত দই খান, তাদের অ্যালার্জি ধীরে ধীরে কমে যায়।

মাছ
যেসব মাছে ওমেগা৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, সেগুলো অ্যালার্জি কমাতে সাহায্য করে।

লেবু ও কমলা

ভিটামিন সি অ্যালার্জির প্রাকৃতিক ঔষধ হিসেবে কাজ করে। তাই নিয়মিত লেবু ও কমলার জুস পান

করতে পারেন।

পেঁয়াজ

পেঁয়াজও অ্যালার্জির প্রতিষেধক হিসেবে কাজ করে।

ভিটামিন ই
যেসব খাবারে ভিটামিন ই রয়েছে সেগুলো খান নিয়মিত। দূর হবে অ্যালার্জি। অ্যাভোকাডো, সবুজ শাক-সবজি ও বাদামে রয়েছে ভিটামিন ই। তথ্য: বোল্ডস্কাই 

প্রতিক্ষণ/এডি/আরএম