একঘেয়েমি আর আলসেমি দূর করতে মেনে চলুন ৭টি অভ্যাস

পড়াশোনা, অফিসের কাজ কিংবা ব্যক্তিগত জীবনের দায়িত্ব, সবকিছু ঠিকভাবে সামলাতে সময়ের সঠিক ব্যবহার গুরুত্বপূর্ণ। অথচ অনেক সময় হাতে কাজ থাকলেও তা শুরু করার আগ্রহ পাওয়া যায় না। মনে হয়, একটু পরেই শুরু করব। এভাবে সময় চলে যায়, কিন্তু কাজ আর এগোয় না। কখনো একই ধরনের কাজের প্রতি বিরক্তি, কখনো শারীরিক ক্লান্তি, আবার কখনো মনোযোগের ঘাটতি ..বিস্তারিত

ত্বকের তারুণ্য ধরে রাখতে প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় রাখবেন যেসব পুষ্টিকর উপাদান

বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে বলিরেখা, শুষ্কতা ও নানা ধরনের দাগ দেখা দিতে পারে। এটি শরীরের স্বাভাবিক পরিবর্তনের অংশ। তবে ..বিস্তারিত

শিশুর রাগ ও জেদ সামলাবেন যেভাবে, জেনে নিন কার্যকর কৌশল

শিশুর কান্না, চিৎকার কিংবা জেদ অনেক সময় অভিভাবকদের জন্য বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়ায়। বিশেষ করে জনসমাগমের মধ্যে শিশু হঠাৎ রেগে ..বিস্তারিত

বালিশের পাশে মোবাইল নিয়ে ঘুমান? জেনে নিন শরীরে কী প্রভাব পড়ে

ঘুমাতে যাওয়ার আগে শেষবারের মতো ফোন দেখা, আবার সকালে ঘুম ভাঙতেই সবার আগে মোবাইল হাতে নেওয়া, এমন অভ্যাস অনেকেরই। কেউ ..বিস্তারিত

দুধ খাঁটি নাকি ভেজাল, ঘরে বসেই বুঝবেন যেভাবে

দুধ আমাদের প্রতিদিনের খাবারের একটি পরিচিত উপাদান। চা-কফি থেকে শুরু করে বিভিন্ন মিষ্টান্ন তৈরি এবং পুষ্টির চাহিদা পূরণে এর ব্যবহার ..বিস্তারিত

রাতে ঘুমানোর আগে পায়ে তেল মালিশ, মিলতে পারে যেসব উপকার

সারাদিন হাঁটাচলা, কাজকর্ম কিংবা দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকার ধকল সবচেয়ে বেশি অনুভূত হতে পারে পায়ে। দিনের শেষে কয়েক মিনিট পায়ের যত্ন ..বিস্তারিত

শৈশবে শারীরিকভাবে ফিট শিশুরা বড় হয়ে বিষণ্নতায় কম ভোগে, বলছে গবেষণা

ছোটবেলায় খেলাধুলা, দৌড়ঝাঁপ ও শারীরিক কর্মকাণ্ডে সক্রিয় থাকার সুফল শুধু শারীরিক স্বাস্থ্যের মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়। এর প্রভাব থাকতে পারে বড় ..বিস্তারিত

চোখের যত্নে প্রতিদিনের রুটিনে রাখতে পারেন উপকারী ৬ পানীয়

চোখ আমাদের শরীরের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। সুস্থ চোখ ও স্বাভাবিক দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে নিয়মিত যত্নের পাশাপাশি সুষম খাবার খাওয়াও ..বিস্তারিত

ডাল কীভাবে খেলে পাওয়া যাবে সর্বাধিক পুষ্টিগুণ?

বাংলাদেশের প্রায় প্রতিটি পরিবারেই প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় কোনো না কোনো ধরনের ডাল থাকে। মসুর, মুগ, খেসারি, মাষকলাইসহ নানা ধরনের ডাল ..বিস্তারিত

জরুরি মুহূর্তে জীবনরক্ষায় স্মার্টফোনের যে ফিচারগুলো চালু রাখবেন

স্মার্টফোন এখন শুধু যোগাযোগ বা ইন্টারনেট ব্যবহারের যন্ত্র নয়। জরুরি পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে সেট করা থাকলে একটি ফোন জীবন রক্ষায়ও গুরুত্বপূর্ণ ..বিস্তারিত

আর্কাইভ

October 2026
SSMTWTF
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
20G