মানুষ তাই যা সে খায়

রূপচর্চায় আমরা কত কি করে থাকি ! এসব বাহ্যিক চর্চা অধিকাংশ সময়ই বিরূপ ফল দেয়। রূপের আভিজাত্য মূলত আমাদের খাদ্যাভ্যাস আর চলা ফেরার উপরই নির্ভর করে। স্বাস্থ্যসম্মত খাবার আর রুটিন মাফিক কাজ করলেই আপনার ত্বক ভেতর থেকেই সুন্দর হয়ে উঠবে। এই কারেণেই বোধহয় জন হেইড বলেছিলেন, ‘মানুষ তাই যা সে খায়’। ত্বকের  সাধারণ সম্যসাগুলো কেন হয়? এর মূল কারণঃ

* অপর্যাপ্ত পানি পান করা। আমাদের শরীরের ৭০ ভাগই পানি। তাই পানির স্বল্পতা আপনার ত্বকের সৌন্দর্যে প্রভাব ফেলে।
*প্রত্যেহ আট ঘন্টা ঘুম আপনার ত্বককে সুন্দর করতে সহায়তা করে। 
*আপনার খাদ্যে অপরিহার্য পুষ্টির অভাব হচ্ছে কিনা খেয়াল করুণ । প্রত্যেহ সুষম খাদ্য খাওয়ার চেষ্টা করুন।
*সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মির কারণে ত্বকের সমস্যা দেখা দেয়। কখনো কখনো এর কারেণ স্কীন ক্যান্সার হতে পারে। 
*আপনার শরীরের রক্ত সঞ্চালনে ব্যাঘাত ঘটলে তার প্রভাব আপনার ত্বকের উপর পরবে।  
*নিয়মিত ত্বক পরিষ্কার না করলে ত্বকের সমস্যা দেখা দেবে।

প্রতিক্ষণ/এডি/জেবিএম