কার জন্য কতটুকু ঘুম দরকার?

আমাদের জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ কেটে যায় ঘুমে। কিন্তু ঘুম নিয়ে আমাদের মাথা ব্যথার শেষ নেই। কম ঘুমাবেন, নাকি বেশী ঘুমাবেন, ঠিক কতক্ষণ ঘুমাবেন তা নিয়ে চিন্তিত থাকেন অনেকেই ।কতক্ষণ ঘুম শরীরের জন্য ভালো নানান প্রশ্ন জাগে মনে। আবার ঘুম কম হওয়াতে ক্লান্ত হয়ে থাকেন অনেকে। ভালো ঘুম না হওয়াতেও অবসাদ দেখা যায় অনেকের মাঝে। ..বিস্তারিত